Warto jeść cytrusy

Jeżeli zależy nam na naszym zdrowiu i urodzie, powinniśmy spożywać zdrowe i lekkie produkty. Znakomitym przykładem okazują się cytrusy. Cytrusy, jak pomarańcze, mandarynki, cytryny, limonki czy grejpfruty, nie są bardzo kaloryczne, a za to mają wiele witamin, zwłaszcza witaminy C. Wspomagają przemianę materii i tym samym sprzyjają odchudzaniu. Cytrusy można jeść w różnej formie. Można wycisnąć z nich sok i wypić albo sam, albo z dodatkiem wody i miodu. Nie należy jednak cytrusów słodzić, gdyż cukier bardzo tuczy i obciąża wątrobę, w przeciwieństwie do miodu, który wzmaga przemianę materii, mimo że sam jest ogromnie kaloryczny. Można też dodać kawałki cytrusów do sałatki owocowej. Znakomitym pomysłem okaże się również wzbogacenie sokiem cytrusowym herbaty czy wody. Cytrusy dobrze spożywać w towarzystwie szpinaku. Razem produkty te wydzielają znacznie więcej witaminy C i żelaza, przeciwdziałają anemii, budują zdrowa skórę i mocne włosy oraz mięśnie. Cytrusy są szczególnie zalecane sportowcom oraz osobom, które pragną trochę schudnąć.

Witam na moim serwisie! Strona poświęcona jest szeroko pojętej medycynie. Wpisy jakie są tutaj zamieszczane wynikają z mojej wiedzy i dużego doświadczenia jako lekarz- posiadam 30 letni staż pracy. Jeśli masz jakieś pytania skorzystaj z formularza kontaktowego lub skomentuj wpis.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)