Warto jeść banany

Owoce są bardzo zdrowe i powinny znaleźć się w naszej codziennej diecie. Warto je spożywać w pierwszej połowie dnia, gdyż zawierają dużo węglowodanów, które właśnie o tej porze organizm spala, zamiast odkładać. Natomaist węglowodany spożywane wieczorem niestety budują tkankę tłuszczowa, zamiast być zużywane na bieżąco. Szczególnie bogate w węglowodany są banany. Jeden banan może całkiem dobrze ans nasycić, gdyż ma miedzy stoma a dwustoma kaloriami. Warto go spożywać zwłaszcza na śniadanie czy drugie śniadanie, razem z innymi owocami, kromką pieczywa chrupkiego czy kanapką. Banan nadaje się tez znakomicie na posiłek przed lub po treningu, gdyż zawiera mnóstwo magnezu, który jest zużywany przez mięśnie w trakcie treningu. Z bananów można tez reszta zrobić wiele pysznych potraw na ciepło. Zawinięty w ciasto francuskie czy naleśnika, smakuje wybornie, zwłaszcza z dodatkiem czekolady. Można też zrobić babeczki z bananami. Podczas pieczenia banan musi być jednak szczelnie zawinięty w ciasto, gdyż w przeciwnym wypadku wysycha i traci smak.

Witam na moim serwisie! Strona poświęcona jest szeroko pojętej medycynie. Wpisy jakie są tutaj zamieszczane wynikają z mojej wiedzy i dużego doświadczenia jako lekarz- posiadam 30 letni staż pracy. Jeśli masz jakieś pytania skorzystaj z formularza kontaktowego lub skomentuj wpis.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)