Stres, który przeszkadza

Stres przeszkadza w wielu sytuacjach dnia codziennego. Przyczyną jest praca, szkoła, sytuacje na ulicy, problemy rodzinne i inne. Objawy to najczęściej brak koncentracji, bezsenność oraz nadmierne pocenie. Towarzyszy temu podjadanie, co powoduje nadmierne tycie, oraz natłok myśli i niepokój psychiczny. Z pozoru niegroźny stres prowadzi zatem do wielu groźnych chorób i niekorzystnie wpływa na zdrowie. Na szczęście – można z nim walczyć. Przede wszystkim należy unikać spięcia mięśni. Dobry masaż potrafi zdziałać cuda, szczególnie, jeśli jest wykonany przez ukochaną osobę. Najlepszą metodą, która skutecznie zwalczyć stres mogą także rozmaite techniki relaksacyjne. Najważniejsze, aby wybrać właściwą i najbardziej odpowiednią dla siebie formę relaksu. Istotna jest także systematyczność, warto więc przeznaczyć dziesięć czy dwadzieścia minut dziennie na przyjemność dla siebie. Należy także zadbać o komfort. Ćwiczeń relaksacyjnych nie powinno wykonywać się z pełnym żołądkiem. Warto również zdjąć buty, okulary i biżuterię, zadbać o wygodny ubiór, aby czuć się komfortowo.

Witam na moim serwisie! Strona poświęcona jest szeroko pojętej medycynie. Wpisy jakie są tutaj zamieszczane wynikają z mojej wiedzy i dużego doświadczenia jako lekarz- posiadam 30 letni staż pracy. Jeśli masz jakieś pytania skorzystaj z formularza kontaktowego lub skomentuj wpis.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)