Nałóg jedzenia – jak się go pozbyć?

Jedzenie jest prawdziwą przyjemnością. Długotrwałe siedzenie przy stole, szczególnie z okazji świąt i w sezonie grillowym jest narodową rozrywką Polaków. Niestety, może się to niekorzystnie odbić na naszym zdrowiu. Przede wszystkim, takie chorobliwe objadanie się grozi nadwagą, a ona prowadzi do takich poważnych konsekwencji, jak na przykład. zawał serce. Jak więc wyleczyć się z nałogu jedzenia? Przede wszystkim należy odpowiedzieć sobie na pytanie dlaczego tyle jemy. Niestety, zazwyczaj jest to sposób na poprawę humoru. Warto ustalić określone pory posiłków. Powinniśmy jeść nie częściej, niż dwie godziny, a sam proces spożywania posiłku nie powinien trwać dłużej, niż dziesięć minut. Człowiek uzależniony od jedzenia nie powinien sobie odmawiać ulubionych potraw, nawet jeśli są one niezdrowe. W końcu odzwyczajanie od jedzenia ma być przyjemne, a nie kojarzyć się z torturą i katorżniczą dietą odchudzającą. Warto pić dużo koktajli owocowych – zaspokajają głód, a są znacznie lżejsze i zdrowsze, niż ciężkostrawne jedzenie. Niezbędna okaże się woda mineralna, herbata i niesłodzone napoje, na przykład naturalne soki owocowe.

Witam na moim serwisie! Strona poświęcona jest szeroko pojętej medycynie. Wpisy jakie są tutaj zamieszczane wynikają z mojej wiedzy i dużego doświadczenia jako lekarz- posiadam 30 letni staż pracy. Jeśli masz jakieś pytania skorzystaj z formularza kontaktowego lub skomentuj wpis.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)