Najważniejszy posiłek to śniadanie!

Wielu ludzi zaniedbuje jedzenie śniadań, myśląc, że w ten sposób schudnie. Jest to bardzo błędne myślenie. Brak śniadania może prowadzić do omdleń i anemii, które mogą poważnie zagrażać zdrowiu. Znaczną grupę wiekową wśród osób rezygnujących z pierwszego posiłku stanowią nastolatki. Naukowcy nie są jednak zgodni w tej kwestii. Amerykańscy naukowcy udowodnili, że wśród dzieci z otyłością najcięższe było to, które codziennie jadło śniadanie. Kolejna grupa badaczy stwierdziła, że śniadanie nie ma większego wpływu na wagę. Dietetycy zdecydowanie zaprzeczają. Uważają, że śniadanie powinno być posiłkiem najbardziej kalorycznym, ponieważ dostarczy nam energii na cały dzień. Możemy sobie pozwolić na więcej, niż w przypadku obiadu czy kolacji, bo będziemy mieli więcej czasu na spalenie śniadania. Co ważne, pierwszy posiłek powinno zjadać się do godziny dziesiątej. Powinien być on skomponowany tak, aby zawierać jak najwięcej rozmaitych składników. Ważne, by śniadanie było zdrowe. Podawanie dziecku jajka smażonego na bekonie i tostów jest znacznie gorszym wyborem, niż jajko gotowane na miękko i chleb pełnoziarnisty z rzodkiewką i ogórkiem.

Witam na moim serwisie! Strona poświęcona jest szeroko pojętej medycynie. Wpisy jakie są tutaj zamieszczane wynikają z mojej wiedzy i dużego doświadczenia jako lekarz- posiadam 30 letni staż pracy. Jeśli masz jakieś pytania skorzystaj z formularza kontaktowego lub skomentuj wpis.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)