Jakie sporty są najzdrowsze

Jeżeli pragniemy zachować zdrowie i dobrą kondycję, powinniśmy uprawiać sporty. Najlepiej podejmować się naprzemiennie różnych aktywności fizycznych, aby nasze ciało rozwijało się w różnych kierunkach, stawało i szybsze i silniejsze, i wytrzymalsze, a wszystkie partie mięśniowe kształtowały się w mniej więcej równym stopniu. Można na przykład dwa razy w tygodniu iść na basen, a trzy razy na siłownię, a tam trenować naprzemiennie różne partie mięśniowe. Można też codziennie rano biegać na dłuższe dystanse, aby wzmocnić mięśnie brzucha, pośladków i nóg, a przy tym poprawić swoją kondycję, zaś weekendy grać w siatkówkę, aby wzmocnić także ramiona. Na pewno bardzo zdrowe są wszystkie sporty, o ile się nie przetrenowujemy. Szczególnie wskazane są jednak te, które wykonuje się na świeżym powietrzu, gdyż pomagają one dotlenić mózg. Nieco kontrowersyjne wydają się sporty ekstremalne, noszące z sobą duże ryzyko kontuzji. Również boks czy sztuki walki nie są do końca zdrowe, gdyż łatwo przy nich o uszkodzenie ciała.

Witam na moim serwisie! Strona poświęcona jest szeroko pojętej medycynie. Wpisy jakie są tutaj zamieszczane wynikają z mojej wiedzy i dużego doświadczenia jako lekarz- posiadam 30 letni staż pracy. Jeśli masz jakieś pytania skorzystaj z formularza kontaktowego lub skomentuj wpis.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)