Jak walczyć z bezsennością

Bezsenność nie jest chorobą, ale może być objawem jakiejś choroby somatycznej lub psychicznej. Coraz więcej osób ma problemy z zasypianiem lub ich sen jest przerywany. Jeśli już się wybudzą, nie mogą zasnąć, wyciszyć się. Ta dolegliwość nie dotyczy tylko osób starszych, coraz częściej dotyczy osób młodych lub w sile wieku. Przyczyny mogą być tak prozaiczne jak niewygodne łóżko lub zbyt jaskrawe kolory sypialni. Może nam przeszkadzać hałas lub zbyt wysoka temperatura w pomieszczeniu. Z tymi zewnętrznymi przyczynami można łatwo walczyć, po prostu je zmieniając. Gorszy problem jest wtedy, kiedy przyczyny tkwią w nas samych. A są to nerwice, depresje, choroby tarczycy, cukrzyca, a także nowotwory. Brak snu powoduje, że jesteśmy jeszcze mocniej zestresowani. Każdorazowe myślenie o spaniu, wyzwala w nas niezdrowe emocje. Jesteśmy bardziej podatni na różnego typu choroby, bo nasz organizm nie jest wypoczęty. Mogą też pojawiać się trudności z koncentracją, bóle głowy. Niestety w tym wypadku trzeba znaleźć przyczynę naszej bezsenności. Zwykłe tabletki nasenne będą tylko zaklinaniem rzeczywistości.

Witam na moim serwisie! Strona poświęcona jest szeroko pojętej medycynie. Wpisy jakie są tutaj zamieszczane wynikają z mojej wiedzy i dużego doświadczenia jako lekarz- posiadam 30 letni staż pracy. Jeśli masz jakieś pytania skorzystaj z formularza kontaktowego lub skomentuj wpis.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)