Jak się żywić by być zdrowszym

Zdrowe żywienie to podstawa naszego zdrowego trybu życia. Warto zadbać o to, by żywić się prawidłowo, gdyż nasze zdrowie w dużej mierze od tego zależy. Nie trzeba od razu robić zupełnej rewolucji w naszym życiu, chyba ze podstawę naszego żywienia stanowią fastfoody i inne niezdrowe rzeczy. Jeśli nie, to po prostu trzeba zwiększyć dawkę ruchu i zamiast na przykład dużych ilości białego pieczywa spożywać bardziej zdrowe i bardziej sycące pieczywo pełnoziarniste. jest ono koniecznym składnikiem naszej diety gdyż pozwala organizmowi w skuteczny i bezpieczny sposób się oczyszczać, pobudza metabolizm. Podobnie rzecz się ma z warzywami, szczególnie strączkowymi. Powinny stanowić niezbędny element naszej zdrowej, zrównoważonej diety, byśmy mogli czuć się pełni energii na co dzień. Co podkreślają dietetycy, warto doi naszej diety również włączyć potrawy rybne. Ryby są bardzo zdrowe ze względu na znajdujący się w nich tłuszcz. Poza tym ich mięso jest lżej strawne i łatwiej przyswajane. Nie należy jednak często jadać potraw ryb smażonych.

Witam na moim serwisie! Strona poświęcona jest szeroko pojętej medycynie. Wpisy jakie są tutaj zamieszczane wynikają z mojej wiedzy i dużego doświadczenia jako lekarz- posiadam 30 letni staż pracy. Jeśli masz jakieś pytania skorzystaj z formularza kontaktowego lub skomentuj wpis.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)