Główne zasady prawidłowego odżywiania

Czy z każdej strony zasypują cię informacje odnośnie tego jak należy się prawidłowo odżywiać? Czy Twoja wiedza na ten temat daleka jest od ostatecznego uporządkowania? Przeczytaj tych kilka rad na temat tego jak poprzez odpowiednie żywienie zachować doskonałe zdrowie. Przede wszystkim pamiętaj o tym aby Twoja dieta było dobrze zbilansowana. Zdecydowanie nieodpowiednie są diety mono-składnikowe. Sprawiają one, ze nie dostarczamy do organizmu wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Zadbaj o to aby spożywać odpowiednie ilości błonnika pokarmowego. Usprawnia on perystaltykę jelit i wspiera poprawne funkcjonowanie metabolizmu. Unikaj natomiast szkodliwych tłuszczy trans. Są to utwardzone tłuszcze roślinne, które poddane obróbce uzyskały niebezpieczne dla ludzkiego organizmu właściwości. Pamiętaj o tym aby codziennie jeść przynajmniej pięć porcji warzyw lub owoców. Jedną z nich z powodzeniem możesz zastąpić pysznym sokiem lub odżywczym koktajlem. Zamiast tradycyjnego mięsa spożywaj większe ilości ryb oraz owoców morza. Dostarcza ci one odpowiednie ilości białka nie obciążając jednocześnie Twojego przewodu pokarmowego. Jeżeli masz ochotę na słodycze sięgnij po zdrowe i małokaloryczne sorbety owocowe. Dostępne są one niemal w każdym hipermarkecie lub delikatesach.

Witam na moim serwisie! Strona poświęcona jest szeroko pojętej medycynie. Wpisy jakie są tutaj zamieszczane wynikają z mojej wiedzy i dużego doświadczenia jako lekarz- posiadam 30 letni staż pracy. Jeśli masz jakieś pytania skorzystaj z formularza kontaktowego lub skomentuj wpis.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)