//////

cukier

RÓŻYCZKA

Różyczka to choroba zakaźna objawiająca się przede wszystkim czerwoną wysypką, przenoszona jest przez wirus z rodziny Togaviridae.  Ta choroba dotyczy tylko ludzie, tylko oni na nią chorują i przez nich jest ona przenoszona, do zakażenia dochodzi drogą kropelkową przez łożysko. Największa zachorowalność ma miejsce na przełomie zimy i wiosny. Małe dzieci przechodzą różyczkę bardzo łagodnie, a czasem nawet bezobjawowo, gdy są starsze mogą pojawić się powikłania. Jednak najgroźniejsza jest ona dla kobiet w ciąży, zwłaszcza w pierwszym trymestrze, gdyż może dojść do niebezpiecznego dla płodu zakażenia. Gdy dziewczynki są małe często świadomie rodzice prowokuje sytuację w których ich dziecko może się zarazić, gdyż w takim wypadku nabędzie ona odporność na całe życie. Jednak gdy nie doszło do zakażenia, to w trzynastym roku życia szczepi się je,a przez to ich odporność na tą chorobę utrzymuje się około piętnastu lat. Mimo że różyczka nie jest groźna, zwłaszcza w młodym wieku to osoba na nią chora powinna zostać w domu do ustąpienia wszystkich objawów, w tym czasie czuje się ona osłabiona i powinna odpoczywać,czasami towarzyszy jej lekka gorączka, jednak nie jest ona tak męcząca.  Osoby chore powinny przede wszystkim pamiętać o tym, by nie drapać wysypki, bo blizny po niej mogą zostać na całe życie. Nie warto okaleczyć swojego ciała na całe życie, tylko dlatego, że nie potrafimy trochę pocierpieć z powodu swędzącej wysypki, ona szybko minie i należy uzbroić się w cierpliwość.

Jak jeść zdrowo w świecie niezdrowego jedzenia

Frytki, pizza, jedzenie na wynos, napoje gazowane, posiłki na mieście, jedzenie w puszkach, w proszku, w kostkach. Wszystko tak proste i na wyciągnięcie ręki. Co zrobić, by w świecie instant po pierwsze nie oszaleć, a po drugie i trzecie nie przytyć i żyć zdrowo. Pierwszą i naczelną zasadą jest: jedz w domu. Nie znaczy to, że oszukasz w ten sposób system i zamówisz do domu pizze (choć ostatecznie i to lepsze, bo przynajmniej możesz zamrozić jej część, a nie zjeść od razu całość). Jedzenie w domu to samodzielne przygotowanie posiłku. Nawet najprostszych. Jedząc w domu kontrolujesz jakość składników, ale też ich ilość. Talerz domowej pomidorowej ma tylko 40 kcal, tej z puszki 110. Zupy (ale nie te z papierka) są w ogóle bardzo dobrym pomysłem. Ciepłe, sycące, zdrowe, niskokaloryczne. Kolejną ważną zasadą jest ta powtarzana jak zdarta płyta: jedz warzywa. Prawdziwe i proste. Uchronić się przed śmieciowym jedzeniem może też ci pomóc wzięcie do pracy czy szkoły drugiego śniadania. Zamiast zapiekanki zjesz sałatkę, jogurt, pożywną kanapkę z warzywami. Jeśli jednak masz ochotę na śmieciowe jedzenie jedz je naprawdę od święta i traktuj jak święto. Nie powinieneś dopuszczać do siebie myśli, że jest to łatwo dostępne jedzenie, które możesz mieć na wyciągnięcie ręki. Słodycze postaraj się zastąpić ich zdrowszymi odpowiednikami. Jako przekąski jedz orzechy, postaraj się ograniczyć cukier. Rozpieść się czekoladą, ale tą najwyższej jakości.