Nagłe skurcze mięśni

Niektórym osobom zdarzają się nagłe, bolesne skurcze mięśni. Zazwyczaj dotyczą one łydek oraz mięśnia sercowego. Skurcze te są bardzo nieprzyjemne, zapierają dech, nie pozwalają się poruszyć przez kilka chwil. Czasami mijają samoistnie, kiedy indziej trzeba wykonać masaż, aby zredukować skurcz. Bywa, że takie skurcze dopadają ans w środku nocy, co jest szczególnie niemiłe i przerażające. Rzecz jasna, takie skurcze mogą wynikać z jakiejś poważnej choroby, jednak zazwyczaj oznaczają po prostu niedobory magnezu i potasu. Kiedy więc mamy podobne problemy, powinniśmy wzbogacić swoją dietę o produkty, które zawierają dużo tych cennych składników. Przy skurczach mięśni warto jeść sałatę, pomidory, ziemniaki, kukurydze, orzechy, rośliny strączkowe, ciemne pieczywo i makaron, a także pić kakao. Zwłaszcza sportowcy oraz osoby intensywnie pracujące umysłowo są narażone na duże zużycie magnezu i potasu w organizmie, zatem powinny na bieżąco uzupełniać te składniki, aby nie doprowadzić do groźnych niedoborów i nie doświadczać skurczy mięśni.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *