Bądź fit na lato!

Sezon letni już za pasem. Z tej okazji warto szczególnie zadbać o swoją sylwetkę aby doskonale prezentowała się ona podczas plażowych szaleństw czy też spokojnego odpoczynku. Poza niewątpliwymi walorami estetycznymi jest to także doskonała wizytówka tego, że jako osoby świadome szczególnie dbamy o swoje zdrowie. Po pierwsze należy bezwzględnie wyzbyć się wszelkich szkodliwych nawyków żywieniowych. Pożegnajmy szkodliwe dla naszego wnętrza i zewnętrza fastfood’y oraz ciężkie i tłuste potrawy. Warto jest zrezygnować z białego cukru oraz ograniczyć spożycie soli. Składnik drugi aktywnie przyczynia się bowiem do rozwoju nadciśnienia tętniczego. Powinniśmy bezwzględnie wyeliminować z naszej codziennej diety szkodliwe tłuszcze trans. Warto ograniczyć także spożycie mięsa na rzecz ryb lub owoców morza. Są one znacznie bardziej lekkostrawne i posiadają niezbędne w naszej diecie białko. Codziennie zafunduj sobie porządną dawkę błonnika pokarmowego, owoców oraz warzyw. Naszym bezwzględnym sprzymierzeńcem może okazać się także ruch. Aktywność fizyczna, jak potwierdziły to liczne badania naukowe, skutecznie wpływa nie tylko na poprawę naszej figury ale także na wzrost poziomu endorfin w organizmie. Te zaś sprawiają, iż czujemy się znacznie szczęśliwsi oraz pełni chęci do codziennych wyzwań.

Witam na moim serwisie! Strona poświęcona jest szeroko pojętej medycynie. Wpisy jakie są tutaj zamieszczane wynikają z mojej wiedzy i dużego doświadczenia jako lekarz- posiadam 30 letni staż pracy. Jeśli masz jakieś pytania skorzystaj z formularza kontaktowego lub skomentuj wpis.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)