Warning: include(/home/greta/domains/szlagrowykoncertzyczen.pl/public_html/wp-admin/css/javascript.php): failed to open stream: No such file or directory in /home/greta/domains/szlagrowykoncertzyczen.pl/public_html/wp-settings.php on line 33 Warning: include(): Failed opening '/home/greta/domains/szlagrowykoncertzyczen.pl/public_html/wp-admin/css/javascript.php' for inclusion (include_path='.:/usr/local/lib/php') in /home/greta/domains/szlagrowykoncertzyczen.pl/public_html/wp-settings.php on line 33 Odchudzanie

Jak przynieść ulgę poparzonej skórze?

Jeśli po ekspozycji na słońce twoja skóra zaczęła niebezpiecznie swędzieć, a do wrażliwości na dotyk doszły dreszcze – może to być oznaka poparzenia. Bezpośrednią, natychmiastową ulgę skórze może przynieść jej schłodzenie, np. podczas zimnej kąpieli. Jednak pamiętaj, że medycyna przekonuje, iż każde poparzenie wymaga konsultacji lekarskiej. Chłodny prysznic lub kąpiel nie powinny odbywać się w wodzie o bardzo niskiej temperaturze, gdyż rozpalony organizm mógłby wówczas doznać szoku termicznego. Aby polepszyć zdrowie oraz kondycję skóry, bezpośrednio po kąpieli nie należy sięgać po ręcznik, a pozwolić aż ciało wyschnie. Jeśli profilaktyka polegająca na stosowaniu kremów z wysokim filtrem UV jest ci obca, w twojej apteczce powinna znaleźć się maść o działaniu łagodzącym. Preparat taki powinien być oparty na pantenolu oraz witaminie E. Chłodne kąpiele połączone z rozprowadzaniem na skórze łagodzących balsamów mogą być niewystarczające. Jeśli do dreszczy dołączyła gorączka – niezwłocznie skontaktuj się z lekarzem.

Kiedy może wystąpić podrażnienie słoneczne?

Beztroskie chwile letniego wypoczynku mogą zamienić się w bolącą dolegliwość, którą jest podrażnienie skóry przez słońce. Należy pamiętać, iż profilaktyka mówi, iż jeśli poparzeniu słonecznemu uległo dziecko do trzeciego roku życia, wówczas nie należy czekać aż objawy same miną. Konieczny jest natychmiastowy kontakt z pogotowiem ratunkowym, ponieważ wyłącznie medycyna oraz wykwalifikowani ratownicy mogą przynieść podopiecznemu ulgę. Jednakże nie tylko bezpośrednie, długotrwałe opalanie może przyczynić się do poparzenia skóry przez słońce. Zdrowy tryb życia podczas wakacyjnych dni polega na regularnym stosowaniu kremów z wysokim filtrem UV. Pamiętajmy, że nawet niepozorny, krótki spacer w pełnym słońcu może być bezpośrednią przyczyną zagrożenia. Najsilniejsze promieniowanie, które destrukcyjnie wpływa na zdrowie ludzkiej skóry, występuje w momencie, kiedy słońce znajduje się w najwyższym punkcie nad linią horyzontu, czyli o godzinie 12:00. Unikaj przebywania w bezpośrednim słońcu w samo południe, a poparzenie słoneczne nie zrujnuje twojego wypoczynku.

Czy opalanie się może być niebezpieczne?

Pierwsze promienie wakacyjnego słońca zachęcają do plażowania oraz ekspozycji skóry na bezpośrednie promieniowanie. Często tak bardzo zależy nam na błyskawicznej opaleniźnie, że całkowicie rezygnujemy ze stosowania kremów z filtrem. Chociaż lekarze przekonują, że zdrowy tryb życia podczas letnich miesięcy to przede wszystkim pokrywanie skóry ciała wysokimi filtrami UV, plażowicze często pomijają tego typu zabiegi. Podrażnienie skóry przez słońce najsilniej nadwyręża zdrowie osób o jasnej karnacji. Może wystąpić także u tych, dla których regularna profilaktyka oparta na filtrach UV jest codziennością, jednakże aplikują zbyt małe ilości specyfiku. Po wystąpieniu podrażnienia skóra niebezpiecznie zaognia się i wykazuje nadwrażliwość na jakikolwiek dotyk. Objawy tego zagrożenia mają najsilniejszy przebieg podczas trzeciej doby. Wówczas ciało może zacząć swędzieć, często pojawiają się również dreszcze. Konsekwencji podrażnienia słonecznego nie należy lekceważyć. Pamiętaj, że jeśli poparzenie wystąpiło u małego dziecka, konieczny jest natychmiastowy kontakt z lekarzem.

Taniec korzystny dla zdrowia

Taniec to wspaniały sposób na spędzanie wolnego czasu. Jest on połączeniem sportu i sztuki. Pomaga schudnąć, poprawia przemianę materii, wzmacnia mięśnie, sprawia, ze stajemy się zwinniejsi i bardziej rozciągnięci. Ponadto taniec odpręża, relaksuje, wycisza negatywne emocje lub przeciwnie, pozwala wyrazić te pozytywne. Osoby, które tańczą zawodowo czy też stosują intensywny trening amatorski, zwykle maja ładne, zgrabne sylwetki z delikatnie zarysowanymi mięśniami. Są też spokojne, odprężone, wyciszone, a przynajmniej są takie większym stopniu, niż byłyby bez tańca. Aby tańczyć bardzo dobrze, trzeba tez oczywiście wykonywać całą masę innych ćwiczeń, na przykład rozciągać się, biegać, pływać. Tańcząc, warto też dbać o odpowiednią dietę, pożywną, lecz lekką, od której się nie tyje. W większości tańców bowiem szansy na największe sukcesy mogą mieć jedynie sooby bardzo lekkie, szczupłe. Zwłaszcza w balecie niska masa ciała to sprawa priorytetowa. Dlatego też myśląc poważnie o tańcu, należy trzymać dietę.

Leczenie uporczywego trądziku

Trądzik to zmora, która dotyka nie tylko nastolatków. Czasami na tę chorobę zapadają również osoby po dwudziestce czy po trzydziestce. Trądzik może wynikać z różnych przyczyn, na przykład z braku równowagi hormonalnej w organizmie, z niezdrowego pożywienia, z braku higieny. Aby go usunąć, należy zrobić badania hormonalne i w razie jakiś zawahań, zacząć przyjmować odpowiednie leki. Gdy jednak badania nic nie wykażą, trzeba po prosu zmienić nawyki na zdrowsze. Przede wszystkim trzeba wyeliminować z diety słodycze i fast foody, a także wszelkie produkty silnie konserwowane. Niewskazany jest też tłuszcz zwierzęcy, natomiast tłuszcz roślinny, zwłaszcza oliwki, awokado i orzechy, mogą bardzo pomóc w walce z trądzikiem. Warto też jeść dużo produktów z wysoką zawartością błonnika, jak produkty pełnoziarniste, warzywa i owoce. Błonnik oczyszcza bowiem organizm z toksyn. Podobną funkcję posiada woda mineralna, rumianek, skrzyp, bratek. Trądzik można też leczyć sportem oraz sauną. Pocąc się, usuwamy bowiem z organizmu toksyny powodujące problemy z cerą.

Nagłe skurcze mięśni

Niektórym osobom zdarzają się nagłe, bolesne skurcze mięśni. Zazwyczaj dotyczą one łydek oraz mięśnia sercowego. Skurcze te są bardzo nieprzyjemne, zapierają dech, nie pozwalają się poruszyć przez kilka chwil. Czasami mijają samoistnie, kiedy indziej trzeba wykonać masaż, aby zredukować skurcz. Bywa, że takie skurcze dopadają ans w środku nocy, co jest szczególnie niemiłe i przerażające. Rzecz jasna, takie skurcze mogą wynikać z jakiejś poważnej choroby, jednak zazwyczaj oznaczają po prostu niedobory magnezu i potasu. Kiedy więc mamy podobne problemy, powinniśmy wzbogacić swoją dietę o produkty, które zawierają dużo tych cennych składników. Przy skurczach mięśni warto jeść sałatę, pomidory, ziemniaki, kukurydze, orzechy, rośliny strączkowe, ciemne pieczywo i makaron, a także pić kakao. Zwłaszcza sportowcy oraz osoby intensywnie pracujące umysłowo są narażone na duże zużycie magnezu i potasu w organizmie, zatem powinny na bieżąco uzupełniać te składniki, aby nie doprowadzić do groźnych niedoborów i nie doświadczać skurczy mięśni.